如何培养孩子专注力，敲开高效学习的大门?

“注意”是专注力的基础

我曾遇到过两个案例：有一位母亲，因为孩子上课小动作太多而多次被老师“告状”；另外一个家长，她的孩子已经念高二了，学习态度也很端正，但是控制不住自己，上课总是做白日梦，神游四方，想入非非。其实这两位家长所提的情况已经不是少数了，归根结底，这是有关专注力的问题。

我们平时讲到专注力，总是侧重于“注意”，但其实专注力是一个“注意”的过程。认知是感觉、知觉、记忆、表象、思维的结果，而“注意”是我们认知过程中的第一扇大门。把大门打开了，我们才能看到五彩缤纷的世界。

​我们平时讲的“注意集中不集中”是从过程的角度来讲，而我们今天将从学习的能力的角度来谈论专注力。

注意有三类，一类叫作无意注意，这是一类不需要刻意努力的“注意”。对于本身就特别感兴趣的东西而言，我们通常不需要刻意注意便可以关注到它们。无意注意在我们的生活之中占了很大的比重。比如说，我早晨起来，不需要去考虑该先穿衣服还是先刷牙，就可以做出行动，这就是一种无意注意。

第二种叫有意注意。有意注意需要我们在思考、做事时有目的地克服外部和内部的干扰，集中精神去思考、去行动。

第三种注意叫随意后的注意，是指多次有意注意后，注意过程逐渐“自动化”的状态。这种注意也是我们日常生活中常有的，比如说开车。当司机观察到前方有路人，为了减速或停车，就需要经历一个刹车、挂档的过程，这是有意注意。但是这种经验积累到一定程度的时候，这一系列行为就变成了随意后的注意，司机不需要去特意关注刹车和档位就能够快速自动地将有意注意转化为无意注意。