护肤界的“补水”神话，害了多少人？

开篇四个字：“多喝热水”。

（懂的人都懂）

生病了喝点儿热水吧，不舒服喝点热水吧，心情不好喝点热水吧，热水出现在所有场景之中。而在护肤界里，『补水』仿佛也成了“包治百病”的神话。皮肤干燥补点水吧，出油也补点水吧，但这些我们经常听到的“补水”方法，真的对吗？

干皮：
     
   

秋天狂“补水”，面膜天天敷？
     
   

进入秋冬季节，不少大干皮朋友已经把乳液换成了厚重的面霜，还拿出了囤积已久的面膜，时刻保湿。

但是为了保湿
     ，每天敷面膜真的能行吗？

【辟谣】      
   

面膜的主要作用就是保湿。我们的角质层含水量在10%——20%之间的时候是最健康的，      频繁敷面膜导致角质层的过度水合反而可能造成屏障受损。      
   

⚠️ 避免频繁以及长时间敷面膜：      
     
   

因为大部分的贴片面膜含很多水和溶剂，封闭的膜布让皮肤角质层充分浸润，达到嘭润的效果。但是敷面膜时间过长
     （超过15分钟）
     或者过于频繁，角质层有“泡烂”的风险，屏障受损后更容易敏感。

所谓的“敷面膜补水”，只是简单地把水拍或者湿敷在脸上，刚刚敷完，皮肤看起来水润Q弹，如果不保湿的话，维持不了多久。

所以说，      “补水”不能全靠面膜，后续锁水工作也要跟上。      
   

⚠️ 皮肤干燥时敷面膜，可以选择基础的保湿舒缓的面膜
     （成分尽量不要太复杂，面膜内功效成分绝大多数都是概念添加）
     ，然后涂抹一些补充天然保湿因子或者皮脂的产品，比如透明质酸或角鲨烷，可以更好地起到保湿作用，降低水分散发速度，滋润肌肤。

敷面膜，根据个人肌肤状况，        
       一周1到2次左右        
       即可。        
     
   

油皮：
     
   

皮肤“缺水”才会出油？
     
   

困扰油皮的问题，不管在哪个季节，可能都是“油”，秋冬季节不像夏日那么燥热，但为什么还是油呢？

很多人会说
     “外油内干，你是需要补水啦”
     ，还有人说
     “皮肤油都是因为缺水啦”！！！

【辟谣】      
   

所谓的“外油内干”，根本原因是角质层屏障受损，细胞间脂质膜得不到补充。

受损的油性肌肤会应激性地不断冒出皮脂，覆盖在皮肤表面，为皮肤提供保湿功能，但是皮肤表面的皮脂仅仅只能挽留住一部分最不稳定的自由态水分，      而真正的“锁水大户”——细胞间脂质膜却无法迅速补充，      
     尤其是神经酰胺，至少要等上8个小时才能得到补充，这就造成了油皮下面又干又痒。

可使用补充细胞间脂质的产品，例如神经酰胺。

最基础的还是要      做好温和清洁，避免频繁深层清洁刺激到皮肤屏障      
     。
     另外可以使用一些疏通毛孔
     和控油
     的产品，避免
     油脂分泌旺盛造成痤疮发生。

如何“水润”一整个秋天？
     
   

靠谱方法1: 选择适合自己的保湿类护肤品
     
   

本身皮脂就丰富的小伙伴，并不一定需要更多的油脂来保护皮肤，可以多选择      水溶性的保湿剂      
     （甘油，透明质酸钠，PCA钠等）
     ，补充天然保湿因子，锁住水分，避免闷痘。

还有一类干皮可以选择的是      脂溶性保湿剂，针对皮脂的补充      
     （例如角鲨烷，矿油，以及各种天然油脂）
     ，在皮肤表面形成油膜的加层，来防止水分流失。

更加强大且适用范围广泛的是      含有神经酰胺的产品，      
     无论油皮干皮敏感肌都适用的成分，不仅能补充皮脂，还可以提升皮肤内细胞的强度，更深层地提升皮肤屏障功能。

正确的做法2: 加强舒缓修护
   

秋天温度和湿度下降，汗腺和油脂腺也开始休假了，经表皮失水（TEWL）的飙升，皮肤里的水分大幅减少，不仅会造成皮肤暗淡毛躁，更严重的是屏障功能减弱，更容易敏感。      可以选择加强舒缓修护的产品，      
     同时尽量避免去角质、深层清洁和过度按摩，尽量避免使用有刺激性的成分。

正确的做法3: 坚持做好防晒
   

秋冬季节空气里的湿度下降了，但是白天的日照时间和强度还没有显著下降，反而因为秋冬季雨水较少，晴朗的日子更多，皮肤被晒的机会并不会比夏天少。坚持做好防晒，还是言小言要敲黑板提醒大家的！

说在最后

「秋冬做好保湿不假，选择合理方式为佳」。
               
               不要为了“补水”而盲目地“补水”，天天敷面膜可要不得。祝大家都能水润精致～秋天快乐。