健美分类很多，对妹子要求不一，这些好像还没有达到女子健身模特的要求

【本文来自《人间尴尬…迎新晚会正在表演健美展示，结果因“穿着暴露”被封了直播间》评论区，标题为小编添加】

Afer

说个题外话，我觉得一体健美就必须一身子腱子肉壮的跟熊一样也是对健美有啥误解……

健美塑身成正常点的体魄不行么，每次看见电视上那堆男的女的一身怪物一样的肌肉我就觉得病态，整天吃一堆激素药和蛋白粉长出来。

虽然在中国语境里，往往都被叫成健美。但其实是有细分的。

首先有两大组织IFBB 和 IFBB Elite（IFBB 精英联盟），最基础的是健美、健体、形体、比基尼组，但两家具体的标准会有点不一样，不过大体意思是一致的。

女子健美（Bodybuilding）

要求肌肉量尽可能地大

在身材匀称性上，理想要求是宽肩细腰窄臀（是不是听着和男的似的？）

女子健体（Physique）

女子健体的肌肉量要比女子健美少，但其实如果你不用药，基本达不到健美程度。也就是说，你要健体，差不多也得在没有药的情况下拼命练

体脂率也是一样，要求不如女子健美，但你练的时候，尽可能往低了练。

身材匀称性，也是宽肩细腰窄臀，但是健体的动作更“女性化”。

形体比赛（Figure）

肌肉量就更小一点，“业余自然形体比赛中，裁判对肌肉量的预期比较低，而在职业自然形体比赛中，一些选手的肌肉量会接近健美组的水平”。

形体比赛最好是“沙漏型身材”，宽肩的要求还是有的，但窄臀就不那么要求了，更注重“女性气质”。

所以，她们还会穿着高跟鞋并佩戴首饰，而健美和健体是没有的。

比基尼组比赛（其实，其他组不也都是穿比基尼的么，又不说光膀子……反正就叫这个名字了）

肌肉量要求低了一截，不需要肌肉特别发达。

腹肌要清晰，但也不要太分离，肩部和背部三角肌能看出肌肉，臀大肌也是重点。

比基尼比赛还比较重视舞台表现，可以说与上面三种的差异已经很大了。

现在还有个健康小姐（wellness）组，上半身和比基尼组类似，更注重下半身肌肉，对天生臀部比较丰满的选手可能比较适合，南美人士特别喜欢。

还有女子健身模特组，这组应该比基尼组要求更低，泳装展示形体，还要展示晚装、运动服。它只属于IFBB 精英联盟，IFBB没有。

这个当然是最适合普通人练习加入的，而且国内一般穿泳装看不出腹肌……但对肌肉当然也还是有点要求的，像肩背和臀腿。

有个名字很像的女子健身小姐 Fitness，别搞混，这个反而难度很大，需要自己编一套体操或高难度健身操的动作……

但从视频看，这些女生的好像还没有达到女子健身模特的要求……