德元升·清淡饮食不等于只吃水煮菜
guan_17727596721833
03-09 09:43
清淡饮食 ≠ 水煮菜、不是没味道、不是苦行僧，很多人都理解错了。
清淡饮食真正的意思是：
少油炸、少红烧、少重辣重油少糖、少盐、少加工食品食材新鲜、做法简单、肠胃舒服
但可以这样吃，照样香：
清蒸、炖煮、凉拌、快炒用蒜、葱、姜、香菜、柠檬汁提味肉蛋奶、主食、蔬菜都要吃少油，不是无油
只吃水煮菜的后果：
没力气、掉头发、月经紊乱代谢下降、越减越肥营养不良、脸色差、容易暴食
真正健康的清淡饮食：好吃、有营养、不委屈胃。
