流感高发期已至，这些防护要点别忽视

流感疫情已正式迈入秋冬季节高发窗口期。国家流感中心 2025 年第 46 周（对应 11 月中旬）发布的流感监测周报数据显示，近期我国南北方省份流感病毒活动水平呈现显著攀升态势，门诊流感样病例占比、病毒核酸检测阳性率等核心指标均已突破季节性基线。

随着气温持续走低、人群室内聚集频次增加，病毒传播效率将进一步提升， 12 月或将迎来流感疫情的高峰时段，防控压力也将随之加大。

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时事背景：当前流感流行态势

流感疫情防控已进入关键阶段，国家流感中心 2025 年第 46 周全国流感样病例监测数据，为当前流感流行态势提供了清晰的量化参考。监测周期内，全国累计完成 21313 份流感样病例样本检测，流感病毒阳性率达到 32.9%；分区域来看，南北省份呈现出 “北高南低” 的差异特征，北方省份阳性率达 35.2%，南方省份则为 30.7%，这一差异或与北方地区气温更低、人群室内聚集性更强密切相关。

从病毒株型构成来看，本轮流感流行呈现出高度集中的毒株特征。阳性病例中，A 型流感占据绝对主导地位，占比高达 99.1%；而在 A 型流感内部，A（H3N2）亚型更是 “主力军中的主力军”，占 A 型流感病例的 99.4%，其余阳性病例则以 B 型流感为主，占比仅 0.9%，且均为 Victoria 系。

耐药性监测数据则释放出积极信号，为临床治疗提供了重要依据。监测显示，当前流行的 A（H3N2）毒株对神经氨酸酶抑制剂均保持敏感；仅有 2.9% 的 A（H1N1）pdm09 毒株对该类药物敏感性降低，整体耐药风险处于较低水平。

结合季节规律来看，11月至次年1 月本就是我国秋冬流感的高发时段，叠加当前 A（H3N2）亚型独大的流行格局，公众需提高防护意识，做好个人卫生防护与环境通风消毒，易感人群可根据专业建议及时接种流感疫苗，降低感染风险。

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科学用药指南：分阶段选对药

流感的治疗需遵循分阶段用药原则，结合不同病程的症状特点选择合适药物，同时建议在用药前咨询专业医师，避免盲目用药。

在流感初期轻症阶段，若出现咽干咽痛、轻微发热等表现，且符合风热感冒特征（如轻微怕热、咽喉不适为主），可选用银翘解毒液或复方金银花颗粒。这两类药物具有疏风解表、清热解毒的功效，能有效缓解初期不适症状。需要注意的是，此类药物不适用于风寒感冒人群，若以怕冷明显、流清鼻涕为主要症状，需避免使用。

进入流感发作期，当出现高热、咽痛明显等热毒症状时，可选用清热解毒口服液。作为针对流感的专病调理药物，其核心作用在于清解体内热毒，帮助快速缓解发作期的剧烈症状，减轻身体不适感。

而到了流感后期 “拖尾” 阶段，不少人会面临咳嗽迁延不愈、咽干少痰的问题，这种情况多属于阴虚咳嗽范畴。此时可选用百合固金片，该药兼顾肺肾两虚的调理，通过养阴润肺、化痰止咳的作用，改善后期久咳症状。但需特别注意，若咳嗽时伴随脓痰，应先排查是否存在继发感染，不建议自行服用该药。

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日常调理：这些细节帮你更快恢复

流感康复不仅需要针对性用药，科学的日常调理同样是缩短病程、减轻不适的关键。充足的休息是身体对抗病毒的基础保障，建议每天保证 7-9 小时睡眠，减少不必要的活动，避免过度消耗体力，为免疫系统清除病毒创造有利条件。

及时补充水分也尤为重要，每天饮用 1500-2000ml 温水，既能缓解流感引发的咽干咽痛症状，还能加速身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。饮食方面则需遵循清淡易消化的原则，减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和粥类等温和食材，减轻肠胃负担的同时，为身体补充必要的维生素与能量。

此外，做好防护措施既能避免自身病情反复，也能降低病毒传播风险。康复期间应尽量避免前往人多密闭的公共场所，如需外出务必规范佩戴口罩；同时保持居家环境通风换气，每天开窗 2-3 次、每次 30 分钟，可有效降低室内病毒浓度，营造更利于身体恢复的环境。