什么惊恐发作？

什么惊恐发作？曹建军语录：惊恐发作也叫急性焦虑发作，一种突然出现、强烈的恐惧或不适感，属于焦虑症的一种，在医学上也叫心因性心脏病。分为轻度、中度和重度。轻度：突然出现强烈的恐慌，感到非常不舒服或极度紧张，不过可以承受，忍忍也能过去。中度：身体感受非常强烈，例如心跳快到感觉要跳出胸膛、呼吸明显困难、有明显的窒息感。开始出现清晰的失控感或濒死感。 当事人会强烈地觉得自己“心脏病发了”或“快要疯了”。无法继续当前的活动。 可能会立刻停下手中的事情，需要坐下、躺下，或者离开当前环境。需要主动采用应对技巧（如深度呼吸、正念）来帮助自己度过难关。重度：身体感受极其剧烈，例如感觉完全无法呼吸、胸口有压榨性疼痛、剧烈颤抖、甚至昏厥。强烈的、确信不疑的濒死感和失控感。其实绝大多数人出现过轻度的惊恐发作，少数人出现中度惊恐发作，极少数人出现重度惊恐发作。惊恐发作的原理是恐惧焦虑导致了恶性循环，心理反应导致身体反应，身体反应进一步强化心理反应，螺旋上升，快速达到焦虑的顶峰。