独生子女心理问题确实要容易一些，作为多年班主任经验的我，给大家提供一些思考

【本文由“silentstorm”推荐，来自《过去家庭通常是多子女，虽然也许相处的不会非常融洽，但出现心理问题的概率会很低》评论区，标题为小编添加】

独生子女得心理问题确实要容易一些。作为多年班主任经验的我，可以给大家提供一些思考。

我认为抑郁的根源在于内心的压力没有得到恰当释放。

而学生的压力来自方方面面，有学业成绩原因，有学校的同学关系原因，有家庭原因等，非要归结一下更深层原因就是获得感和安全感的缺失。

说说如何释放正确压力：

1.每天运动半小时左右，户外运动最好，骑行，跑步，球类。实在没有时间，建议分三组跳绳，每组两分钟，跳到心脏和大脑受不了的感觉才有效。（动静结合，让支配大脑的模式改变为支配身体的模式，保证肉体和大脑都能休息，不然一方都会字负面情绪的方式做出抵抗）

2.每周至少一次户外开放绿色环境中休息娱乐，这个很重要。（学生的生活场景在学校还是在家都是封闭环境，开放绿色才能最快释放压力和给自己充电）

3.千万不要刷短视频，重要的事说三遍！很多学生辛苦一天或者一周后，报复性的刷视频，以此作为发泄情绪的方式，却不知这种方式对大脑和身体都极其不友好。每几分钟一次信息或者情绪对大脑和眼睛的轰炸，不但大脑极度疲倦，还让大脑阈值越来越高，很难对低刺激性的内容感兴趣，对学习这种枯燥的事情会越来越难以专注，加深对学习的挫败感和掌控感，短视频这种不容易发现危害的精神鸦片，一定要重视。

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