我1米8高，去年5月时体重达到了275斤，BMI指数非常高

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• 坐观山海
• 那个“关公”一喝就是三斤，也是迟早的

我1米8高，去年5月时体重达到了275斤，BMI指数非常高，已经是超级肥胖的地步，我家人每天都很担心我会得3高的问题！

我父亲朋友的儿子，也是年纪轻轻超级肥胖，就得了重度3高症状，躺在医院里面，每天8000元营养液，生命基本走到了尽头。

我听闻此事，直接被吓坏了，下定决心彻底逆转肥胖问题，彻底变瘦，每天保持高度自律的饮食结构和一定强度的力量训练、每天长时间快走25公里，去年最热的6月7月8月9月10月，每天保持如此强度，每天汗如雨下，但是我的体重也要是慢慢变轻，直接感觉身体素质好了很多。

最开始长时间走路都喘气，练到最后1口气跑步10公里。

我这么说吧：同学们一定要节制食物，要保持良好的饮食习惯，一定要戒掉酒精和油炸食品，可以偶尔喝酒，偶尔吃吃油炸食品，但是绝对不能天天喝酒！