减肥需要注意平台期，适当进行欺骗餐
牛牛虎
莫名其妙的审核2024-02-13 11:16
【本文来自《我身高170，体重160斤，一直试图减肥，但是都没成功，问了医生他说没有必要减》评论区，标题为小编添加】
1.65米，最胖时体重165吧。减肥先每天傍晚走路，减了10斤后实在减不下去了，感觉是身体适应了，运动量不够了。遂决定自行车骑行，效果不大，网上研究减肥知识，后采用生酮减肥法改良后的麦格减肥法，配合骑行，效果显著，大半年减到118斤。不过后来因两个肩膀先后肩周炎，不骑行了（也没搞其他运动），然后没注意运动养出来的良好胃口，又胖回去了🙃
减肥需要注意平台期，适当进行欺骗餐。
