腹泻、便秘、失眠？温养身体这里，能防治！一看就会

肚脐是人体的重要穴位“神阙穴”的所在，中医认为，“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”，通过按揉肚脐、敷脐、脐灸等方法，可以调养身体，防治多种疾病。

肚脐——重要的养生“机关”

肚脐和五脏六腑的关系密切，它与十二经脉相连、五脏六腑相通。肚脐的皮肤非常薄弱，无皮下脂肪组织，因此肚脐容易受风寒侵袭，同时也便于温养。

温养肚脐，有助于防治哪些疾病？

•胃肠疾病：胃肠功能紊乱、腹泻、便秘等。

•神志相关疾病：失眠、焦虑抑郁、自闭症、多动症等。

•泌尿生殖系统疾病：痛经、前列腺增生、尿失禁等。

•代谢相关疾病：糖尿病、血脂异常、高尿酸血症、超重肥胖等。

健康的肚脐有哪些特点？

肚脐的形态变化与健康状态关系密切。一般来说，健康的肚脐有以下特点：

•圆：形态周正，说明身体的肌肉、脂肪分布比较对称。

•动：肚脐可以随着我们的呼吸，上下起伏运动。

医生提示：进行腹式呼吸的好处较多，有助于改善肺功能和脾胃功能，平时可以适当练习。

•有一定的深度：深浅适度，并不是越深越好。

哪种肚脐，提示身体可能有健康隐患？

•肚脐凸出：通常情况下，成年人肚脐凸出可能提示患有肝硬化、腹水。

•竖“1”字：消化系统问题，常见腹泻。

•横“一”字：常见便秘。

•脐孔过深：代谢相关疾病，比如超重肥胖、糖尿病等。

•脐孔浅小：气血不足，虚弱乏力。

•脐孔闭合：多见于体型较瘦、体质虚弱的老年人，也提示可能患有胃下垂、子宫脱垂、张力性尿失禁等。

如何温养肚脐？

肚脐就像一个交通枢纽，人体多条重要经络交汇于此，通过脐疗的方法，可以起到疏通经络，促进气血运行的作用。

•揉肚脐

医生提醒：慢性肠梗阻、腹水、腹腔有炎症的患者不宜揉肚脐。

•敷脐

小贴士：敷脐时，硬质药物要捣碎成末，避免划伤肚脐。

•脐灸

医生提醒：口干、咽痛、小便短赤、大便干燥等实热症患者不宜使用雀啄灸肚脐的方法。