不到三个月的减肥过程中，我最大的感受是，饮食对人的影响更大

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我从2023年6月25日开始减肥，2023年6月26日体重是144.6斤，到2023年9月10日，我的体重是127.3斤，总共减了17.3斤。不到三个月的减肥过程中，期间我是有持续运动的，但我最大的感受是，饮食对人的影响更大。

上个星期我因为感觉喉咙痛，身体也不太舒服，到晚上8点多就累的不行想睡觉，跟2022年12月底羊的那次感觉很像，但症状要轻很多，吓的我赶紧喝999颗粒冲剂，晚上吃维C银翘片和复方穿心莲片，吃了一天药感觉没问题就没再吃药，但从9月5日到9月10日，这6天我是完全没有运动的，而且特意比平时节食的饭量要增加一点，本来想着可能要胖回去了，但没想到还减了1斤，如果不是特意增加饭量，估计要减更多。

这就证明想瘦真的要合理的节食，吃进去一口东西，你要运动多久才能消耗掉那些热量啊。我现在是一天三顿正常吃，但不碰高糖高盐高热量的食物，再配合合理的运动，目标是110斤-120斤。