女子不吃晚饭天天锻炼一斤没瘦 借酒消愁醉倒路边

  • 许多减肥一年以上仍然瘦不下来的人基本上都走在错误的减肥道路上!晚餐不吃似乎已经付出惨重的代价了,但他们用水果、牛奶、麦片、泡面、巧克力、零食代替了晚餐!这个代价确实够惨重的!有些人不吃大米,因为吃大米会长胖,你这样让一辈子面朝黄土背朝天的贫苦先辈们情何以堪?有些人主张吃南瓜,因为吃南瓜减肥,可一般而言红黄色果蔬都是含糖高的,瘦子没几个喜欢吃或经常吃南瓜的!

    减肥减不下来,主要还是管不住嘴巴!经不住饥饿的折磨!如果一天只吃三餐,早餐一小碗白米粥,中餐晚餐一碗米饭加一小碟青菜,没有宵夜没有零食没有饮料没有油水只有白开水,用不了一个月立马减下来!如果还达不到效果那控制睡眠在七小时以内,每天走五公里路!持续一个星期试试!

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  • 还可以去郊区帮老农锄地(腰力和背部),或者跟送水工人去送水(腿力和平衡),煤气罐就算了,掉下来容易砸伤脚。
  • 你的这段话有很多不妥当的地方,同样一份的水果,牛奶(不加糖)麦片的热量是比米饭面条少的,农民吃米不见胖是有体力劳动来消耗的,现在的人的劳动量一般到不了农活的程度。你建议的三餐碳水化合物还是占比大,建议加上适当杂粮肉类蔬菜。另外一天五公里,有些激进。刚开始体重大的时候,不容易坚持且一段时间后就进入平台期效果不会明显,建议多种形式结合,要搭配无氧运动的项目。供参考。
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