当我们鄙视嫌弃着中国传武时，西方人正在复兴他们的传统

看来你不懂中华武术啊。武术一般练法，先套路，记招式，再对练，练招式，最后散手运用。套路与实际运用动作是不一样的。同时配以功法锻炼，包括肌肉锻炼，这是外功，呼吸运气法，这是内功。不同武术有相应功法锻炼，强化属性，如轻功负重练跑跳，手抓坛口举坛子练指力。别拿小说影视当真，没那么多特效，都是很实际的。站桩只是一种功法，能把自己练伤只能说不得法，健身房练得不得法一样受伤。你看水浒，也就看结果，有没有看他们怎么练的？骑马射箭，耍刀弄枪，空手搏击摔跤，都是武术啊。你说的那些运动还不如搓耳朵呢，又省时又省力效果又好，更不要说武术功法中很多都是养生健身通用的。大力金刚功，我也就八九年前练了一周时间，力气就大了百分之二十，肌肉自然丰实，到现在天天躺床，别人还以为我健身的。易筋经也是如此，日常生活随时好用，缓解疲劳效果很好。