5点起床、学习8小时、锻炼1小时，“自律”就是虐自己吗？

当代社会一大奇观，总有人在网上打卡自己，还有一群人围观。

读书要打卡，学习要打卡，不网购要打卡，一个月控制消费在多少钱以内还要打卡。

在不能出门旅游的日子，生生把自己打成了旅游景点，并且称之为：自律。

而在这些打卡内容下，总有很多自惭形秽的评论，一边反思自己怎么这么懒，一边羡慕别人是怎么做到这么自律的。

就好像不够自律，已经成了一种原罪。

但“自律”这个词本身，才是这个时代最大的谎言。

01

自律：从OKR到PUA

只要一个人想进行一些自我提升，“自律”往往是想到的第一件事，而一个试图自律的人往往是这样开始的。

首先ta会想到一个很模糊的目标，比如减肥、学习，甚至只是“成为更好的自己”。

然后ta会根据小红书、微博或B站的“自律攻略”，下载一些自律系APP，买点瑜伽垫、手账、笔和笔记本等等，给自己定好详细的计划，比如7点早起、运动半小时、学习打卡、看书30分钟、11点睡觉，并且打算每日打卡。

艰难地坚持了几天之后，ta会发现自己并不能像个机器人一样，完成自己定的计划，继而开始纠结“为什么只有我做不到”，从而产生一些自我厌弃情绪，然后开始自己PUA自己。

首先我想说的就是，如果你没有办法完成自己的自律目标，是很正常的事。

因为在公司里，一般都管这种“自律”叫OKR，只有在完不成要扣钱的情况下，才值得人去拼死拼活。

市场上的“自律”基本都和“最好的自己”“大家羡慕的样子”联系在一起，自律即自由，自律即成功。

最先将“自律”等同于“好”、等同于成功的，还不是小红书，而是你妈。

上学的时候，家长用“别人家的孩子”拉踩你，必用话术就是人家多自觉，写作业从来不用催，几点起床就开始刷题，多少天能写完多少张卷子……

网上搜到的一份小学生暑假计划

长久以来，“自律”往往是成功者经历里会被单独拎出来，大书特书的一条。

比如传说中的“王建林日程表”，早上4点起床，晨练、吃早饭后，乘坐5个小时的飞机到达海口，参加一系列工作后还要飞回北京，晚上7点后继续处理工作。

在这一天里，他的工作时间超过了12小时。

“王健林都这么自律，你怎么好意思不努力？”

但是不知道从什么时候开始，“自律”就已经成为一些人的财富密码。

02

那些自律营销

那些引人围观的自律，早已在暗中标好了价格。

在自律这个赛道里，从来不缺成功学讲师。

还有卖书、卖课、卖社群的。

甚至还有卖蛋白粉、面膜、眼霜和手账的。

“自律营销”的逻辑非常简单粗暴，已知自律=成功，买他们的东西=自律，因此买东西=成功。

俗话说差生文具多，在自律这件事上，不是自律了就成功了，而是你下单了，他们成功了。

当然，批评“自律营销”，并不是要否定努力的价值。

努力当然很重要，但有时候，它并不是成功与否的关键因素。

up主@全嘻嘻跟一个猎头朋友一起出过一期对谈，其中提到一句：

“（有人在）发展很好的大厂里拿到高位，（但）事实上这个高位是整个行业或者整个宏观经济推动的，并不是个人的努力造就的。”

时势造英雄，天时地利人和，“天时”和“地利”往往因为无法被人为控制而被忽略，但它们正是成功的必要因素之一。

现在市面上“卖”的自律，往往都过于夸大了努力的价值，给予了普通老百姓一种虚幻的希望，将所有失败都归结为不够努力、不够自律。

图片截自B站@全嘻嘻 

但是为什么自律营销能够卖得出去，还挺受欢迎呢？

本质上还是我们太焦虑、太害怕失败了。

03

不自律=失败？

近两年，经常能看到小学生/中学生/大学生，因为一些小事做出极端行为的新闻，总有人说现在的孩子心理承受能力太差了。

但在整个社会都变得越发功利的情况下，人们对于“成功”的标准越来越高的情况下，孩子们真的很难锻炼出一颗强大心脏。

互联网的优势是能够把天南地北所有人的生活都连在一起，但缺点就是它把所有人的生活都连得太紧密了。

在以前，人们很难想象超出自己认知外的“成功”，参照物仅限于自己见过的或者听说过的。

但现在，“成功的标准”变成了“成功人士的标准”，是年薪百万，是有多少平的学区房，是28岁之前赚不到xx万还不如回老家。

网络将不同地区、不同家庭背景、不同生活条件的人都展示了出来，但又展示得很片面，所以看似大家好像都是同龄人，但实际上人和人的差别可能比人和猪的差别还大。

没有比较就没有焦虑，当下很多年轻人发愁，其实就是看到太多的同龄人都比自己优秀，而自己无论如何都无法像他们一样优秀，还要跟他们一起参与社会竞争，于是开始焦虑。

但其实我们往往是在跟自己水平差不多的人竞争，那些优秀的同龄人参与的竞争，一个“不够自律”的普通人暂时还没资格参与。

所以普通人追求被营销出来的“自律”，也只会内卷到同一水平的普通人，而很难真的追赶上那些优秀的同龄人。

因此当下年轻人的焦虑，并不是因为不够自律、不够努力，而是找错了参照物。

04

别再为不自律发愁了

是否努力，是否成功，所有的参照物都应该是自己，甚至要不要自律的决定权，也应该属于我们自己。

曾经看到一位微博网友这么说：奋斗很重要，自我和解也很重要。

在豆瓣的“逆社会时钟”小组里，7万多人正在分享自己的“逆时钟”生活。

有人30岁从大厂辞职，去农场做蓝莓采摘工；

有人29岁研究生毕业，有人29岁才要去读研；

也有人29岁才在小区一位上小学的小朋友的指导下，学会了骑自行车。

所谓的“社会时钟”就是什么年龄做什么事，但每个人的社会时钟都不会完全一样，每个人能获得的“成功”也不会完全一样。

正如“逆社会时钟”小组建立者在小组简介里写道：

“有人22岁毕业，但等了5年才找到稳定工作。有人25岁当上了CEO，却在50岁去世；有人到50岁才当上CEO，然后活到90岁。

身边有些人看似走在你前面，也有些人看似走在你后面，但其实每个人都在自己的时区有自己的步程。

不用嫉妒或羡慕，生命就是等待正确的行动时机。所以，放轻松。你没有落后，你没有领先。在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。”

参考资料

豆瓣逆社会时钟小组

“自律”是本时代最好卖的幻觉