神经性脚臭的饮食禁忌

神经性脚臭的饮食禁忌

1、忌发性食物 

发性食物指“发物”，是指动风生痰，发毒助火助邪之品，容易诱发旧病，加重新病。一是某些动物性食品中含有的某些激素，会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱。二是某些食物中所含有的异性蛋白成为过敏原，引起变态反应性疾病复发。三是一些刺激性较强的食物。四是一些冷冻食品。

食物“发性”是食疗学的一个特殊概念，正常情况下，每一种食物都有其特有的性味，而食疗营养师正是运用这些性味，通过辨证施膳，来达到治病、防病、调养的目的。如果忽略了食物的这些特性，就能诱发疾病，引动宿疾;如果在生病服药、或病后调养期间，进食了与药相反或与病性相的食物，就能削弱药力，加重病情。这就是食物的“发性”，这种具有发性的食物，又叫发性食物。这里的“发”有“与身为害”意思。所以发性食物一般是指摄食后能引起旧疾复发，新病加重的食物。中医将其归属为“忌口”的不相宜食物之类。

生冷、辛辣、刺激性食物有哪些？

辛辣刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。

生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。也包括中医中所说的寒性食物，这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。

属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

2、忌紧张、焦虑心情

经常性的紧张激动，过于焦虑，会使人体内分泌失调，对肝肾的损伤也是很大的，过度的紧张可使汗液增多，毒素增生，可使脉络淤堵，气血不通，内部累积，体内湿气无法排出，上气下行，通过脚部和通风孔逐渐向外散发。

避免紧张焦虑的办法有哪些？

紧张焦虑是生活中比较常见的一种情绪，也是人类的自我保护性反应。生活中出现了紧张焦虑情绪，可以通过以下几个方面来进行改善和缓解：

1、深呼吸法，通过深呼吸法可以吸收氧气，当血液中氧气增多时，可以改善大脑中的紧张情绪；

2、转移注意力法，通过转移注意力可以中断来自紧张焦虑的信息，也可以缓解焦虑情绪；

3、自我暗示法，给自己一定鼓励，告诉自己能够掌控事件，增加自信心以后，可以缓解焦虑情绪；

4、地点转移法，可以通过环境转移改善焦虑、紧张程度，是改善紧张焦虑情绪的常用方法。

3、忌压力过大

压力过大可导致一些神经方面的疾病，如失眠多梦，休息不好，神经衰弱、焦虑、失眠、抑郁等，长期得不到缓解，会进一步导致器质性疾病，如内分泌失调、内脏功能紊乱、抵抗力下降、脱发。对神经性脚臭的患者是一个很大的损伤。

有什么好办法缓解压力呢？

首先自己学会释放压力,在压力比较大的时候,不要忙着工作或者学习,首先可以做几个深呼吸,如果是女孩的话,可以找闺蜜打打电话聊聊天,找朋友倾诉-下,说出来心里就会舒服很多, 切记一直憋在心哩,时间久了会出现心理疾病的。

还可以我们做任何事情之前做好充足的准备工作,这样很多事情会按照我们制定的方面目标往前发展,这样也可以节省很多时间,以免在进行中出现意外没办法解决,给自己造成很大压力。

自我减压法,首先要内心强大,当有压力的时候,学会强大自己的内心,自己学会强大，给自己足够的心理暗示,事情没有我们想象的那么简单,让自己放松下来,这样也就给自己减压了。