转：为什么现代人牙齿不好？含糖食物多，儿童时粗粮吃得少……

原文：https://huanqiukexue.com/a/qianyan/shengwu__yixue/2020/0427/29659.html

这个文章蛮有意思的，就是说通过对猿人化石的考古发现，古代人龋齿比现代人少，智齿变成阻生智齿的可能性也小。

究其原因，猿人吃到粗糙食物的可能性较大，稳定地吃到大量含有淀粉类会转化出麦芽糖的食物的可能性小。所以一方面儿童时期吃粗粮多，口腔受刺激较多，发育较充分，有足够空间容纳智齿，牙列不齐可能性就小；

另一方面，吃粗粮多，摄入糖少，就不容易滋生那些爱分泌酸性物质的嗜糖有害菌，反而容易催生一些分泌碱性物质的有益菌，整体上长龋齿的风险也小。

————

根据这个文章推导，儿童时期要定期让孩子吃点玉米，磨牙，刺激口腔发育……呃，感觉古代中医提倡叩齿似乎也有道理。这点往往在知乎上被人黑，力度不好掌握，导致牙釉裂纹咋办？

但是，对于电动牙刷普遍都是硬塑料刷头，有垂直往复摆动动作（飞利浦技术路线），或杠杆式传动轴轴套（欧乐B的3D式）作用下的叩击动作，刷头背面可能磕牙，这会不会导致牙釉裂纹，就没多少人说了~~

（个人认为电动牙刷最好用有软背胶的刷头，电机动作方向最好是松下DL系的线性电机伸缩式，那样才符合Bass横震颤刷法；或者欧乐B的2D旋转式斜45度角对准咬合面，用敏感软毛刷头也可以，3D式的欧乐B也可以用，抛光咬合面效果其实不错，但得是习惯长大嘴刷牙的人才适合）……

————

另外一个推导，就是含适量小苏打成分的碱性牙膏可能对牙齿更好，如进口的舒适达……超市里也有国产的小苏打牙膏了，不过我没了解过具体品牌和口感，谁有经验可以介绍一下。

————

最后一个推导就是，米饭不能不吃，但高含糖的碳酸饮料可以不喝~~如此也减少了牙齿上沾染糖分和酸性物质，牙釉质被腐蚀或滋生有害菌的风险。

呃，当然含氟牙膏不能少……如果儿童厌恶刷牙的话，现在有种产品叫氟化泡沫，先用热水浸泡一个牙套将其泡软，再用牙齿去咬出痕迹，最后用冷水定型，喷上氟化泡沫后，放入嘴巴含数分钟……

而后30分钟不吃喝……一个月做一次氟化即可。这个看狮王的产品大概是100块钱用6到12次吧。

————

有些人早上起床没精神；嗓子总有点痰似的，刷牙容易干呕；舌苔发黄发腻，也厚；大便溏不成形，总感觉排不干净，在马桶上有粘连；小腿发沉发酸……

按中医观点算湿气重，痰湿体质……这种情况，除了用3毫米的狮王极细深洁XS型或国产的青蛙975手动超薄牙刷减轻干呕外，听活法体质测试网站的公众号说要按摩承山穴、丰隆穴，然后可以考虑吃些温热的食物和蔬果试试看。

典型的就是生姜（不过活法体质测试上卖的怀姜蜂蜜膏是否有效我也不知道，事先声明没有给这个做广告的意思……毕竟人家做公众号的也要存活也得吃饭，哈哈。）。

其它可能是温性的蔬菜有柿子椒（有一点辣的也许叫尖椒？）、洋葱、茴香、熟的藕（生的算凉的）、蒜苗、南瓜、雪里蕻……水果里我就知道一个榴莲是温的。

（研究这些是因为我吃了200多块的地衣芽孢杆菌胶囊补充益生菌改善便溏时好时坏，所以尝试吃温性食物，似乎维持时间多些。

另外，尽量减少和人争吵也可以减少嗓子不舒服和刷牙干呕现象。）