体育考研需要每天列时间计划表吗

钟意雷的第30篇原创文章

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对于体育生来说，并且特别是对于很久没有过系统学习的人来讲，怎么规划自己的时间是学好知识的第一步。上午该干啥，一天学多久，该不该休息，怎么样安排才能在兼顾学习效率的同时还能让自己有长期坚持下去的动力。很多人在网上也看到过许多的博主以及老师的考研时间规划，从早上6-7点吃早餐、7-8点背英语.......一直到晚上的10点多睡觉前都要回顾一下今天学习的内容。我曾经也试过用这种安排，但是我体验并不是很好，那怎么样去根据自己的情况安排每天的学习呢？

1、我的每天时间安排（仅供参考）

我也是第一次考研，没有啥经验，备考的学校没有直系的师兄师姐考过，所以我也只能通过询问之前的上岸的师姐给个模糊的建议。属于摸着石头过河，根据自己的状况结合她的建议进行调整。但是我对于我自己的安排觉得还是合理的，并且实证下来确实有效。

①没有明确的时间点安排

什么意思呢，就是我没有把我的时间分成几个段几个段，比如：7-8、8-9、10-11这样类似的。而是按照自己的生活学习的习惯，随心安排，但是每天都有个总体的大的目标。比如今天起来吃早餐的时候想一下，今天问我要把单词背完多少，然后再把专业课哪一章背完，不管什么时候花多少时间，只要今天之内完成就行。

因为我的想法就是，如果把时间碎片化了，那我会不由得产生一种时间的焦虑感，总感觉要快点完成，快点去做下一个，好像有无形的手在后面推着你去做，完成每个时间段的任务。长期以往，学习就会像一个机器一样，到点干啥，还会产生对学习的厌倦，效率也会大大降低。

我的做法就是，把时间分成上中下三个时间大段，也不会设置闹钟，基本上就是在早餐之后就去背英语单词和读英语句子（和英语有关的事情），因为每天的9点左右适合做一些比较难的事情（对我来说英语比较难），英语的事情做完了，那接着就是专业课的事情，背书或者看资料等等，到了中午吃完饭之后肯定要去休息的，就去图书馆休息，醒来之后下午就是刷题和政治，晚上再把白天背的专业课重温一遍就结束了。这是正经的进入复习节奏的7月份左右的时间安排，看起来很多，但是其实学习的时间也就在8小时左右，对比那种一天十几个小时的学习，我觉着我的算是比较轻松了。

②根据自己的状态调整学习时长

这也是我不喜欢把时间按照计划排列的原因之一，因为我们不仅要面对考研的事情，可能一天之内还会有其他的事情干扰。就算今天没有，那明天呢，后天呢，如果一有事情把你的计划打乱了，你后面的计划都乱，这样心态不仅会受到影响，学习效率更是会大打折扣。并且我们每天的学习状态是不一样的，时高时低，有的时候感觉背啥都快，有的时候却老是想不起来，这都是正常的，所以也要根据自己的状态调整时长，太累了就休息，不行就少学点，觉得状态好就多学些。

我那时候就是如果想好了今天的学习的计划，要做好啥了，假如学到一半有事走了，也不受影响，处理完事情回来还能接着学，如果学不进去了，就去看点轻松的政治或者把这个任务先放着，到了后面再做。如果实在学不进去，那就尽量完成就行，不保证质量。

③关于每个阶段的学习时长

考研界都知道一句话：“坚持到底你就胜利了。”这句话不是空穴来风，这也是暗指了考研时间安排的重要性。如果前期用力太猛，你到了中后期会很难坚持，就像跑800米。一开始就全力冲刺，中后程就被人反超了，到后面根本就跑不下来。

所以时间安排是从少到多，从松到紧的学习节奏。我在刚开始的时候每天就2小时背英语单词，到了开学之后就3-4小时，5-6月份每天6小时左右，暑假期间由于要背专业课，所以每天7-8小时上下，一直到11月份也是8个小时左右，最后一个月反而时间缩短了一些，7小时左右，因为那时候该背的都背得很熟了，就是刷题和保持学习就够了。

2、备考期间能休息吗

回答是：必须一定可以！

我在当初备考的时候就很怀疑，究竟是谁把考研这件事说成坐牢一样，每天必须干啥，每周不休息。我说这不是扯吗，哪有人不休息能一直学的，这脑子哪里转的过来。休息这方面体育生有着先天的优势，因为大部分人都有自己的专项，或者熟知长期坚持的运动以及爱好的运动。当你累了学不下去的时候就可以去打打球、跑跑步去换一下脑子，不仅可以缓解你的大脑疲劳，还可以解决久坐带来的问题，回来的时候你的学习效率也会提高不少，更能静下心来学习。

我备考的时候每周都会安排一天的时间休息，我一般是在周六，周一到周五是正常的学习，周六休息一天，周日总结上周的学习以及下一周的要做的事情大体方向规划。这样就有一个闭环，既有复习也有总结，根据哪里的不足做出调整。休息的时候，当时的做法就是一天啥也不干，就是打游戏，早上8点我和室友（当时考研的搭子），吃完早餐上号，打到吃饭，吃完饭接着打，打到想吐，或者去打球，出去逛等等，想干啥就去干啥。到了第二天甚至还会有想学习的想法，用我朋友的话说就是：带着点罪恶感去学习。虽然我没有罪恶感，但是我满足了我的玩瘾，也是一样的意思。甚至到了考前，我俩到了周六也会休息，打一天游戏（不要乱模仿哈），不提倡，但是很开心。

总结一下：

①考研每天不必把时间都规划成时间点，碎片化的时间会降低你的学习动机，不适合长期坚持。

②根据自己的每天的学习状态适当调整学习时长，不必遵守规定时长。

③每个阶段的学习时长大体就是从短到长，考研是马拉松，不是一场百米冲刺。

④一定一定要给自己休息的时间，不管多长，不管做什么，弦绷得太紧也是会容易断的。

写在最后：

以上写的都是我的亲身经历和体会，在考研的时候我也在很多次问自己，这种安排和学习真的好吗，别人在学我在玩，别人玩我跟着玩，但是后来才发现，去图书馆的人不一定都在学，在玩的人不一定就是不学的人。有可能人家只是把自己今天要学的学完了才出来玩。所以，没有什么固定的学习计划一说，只有随机应变的自己。祝各位考研人能坚持下去，看到更美的风景！

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