用消化蛋白质得到的热量取代糖分带来的热量，于体型的塑造上，的确效果上很好

【本文来自《从德约的无麸饮食，到倪夏莲阿姨的可乐》评论区，标题为小编添加】

• 乌鸦飞翔

• “碳水”这个词现在也就“营养砖家”在用，生物/化学的早就不用这个词了，从这个词就可以看出这些家伙的化学底子很水

减少糖分摄入，增加蛋白质摄入。

用消化蛋白质得到的热量取代糖分带来的热量，于体型的塑造上，的确效果上很好

因为糖分是最健康的身体热量来源，你吃下糖，糖在你身体消化变成二氧化碳和水以及热量，整个过程对身体的影响很小。

但是只摄入蛋白质不一样了，你的身体会不断告警，糖分摄入不足，开始消化脂肪，脂肪也不够，那就消化肌肉，然后去修复肌肉。

你的肝脏和肾脏也会哀嚎，因为蛋白质的可不像糖分那么单纯，他的代谢产物有各种氮化物，硫化物。。。你的血液成分也会受到影响，因为把这些废物排出体外， 是血液承担运输的。。。