意识到了自己陷入鬼压床了，然后又有摆脱的想法，使劲伸舌头就会醒了

【本文来自《我曾受困于梦魇现象，最终靠自己成功摆脱》评论区，标题为小编添加】

我自己的经验聊聊鬼压床。

先说原因，在身体基本健康的情况下，个人觉得很多时候，出现鬼压床的原因是睡姿有问题，尤其是胸口被重物压住了。这个重物的概念很宽泛，我个人经常是有时候睡觉不注意，手放胸口了，就会引起鬼压床。更多的时候，胸口被压会导致噩梦，都是些很恐怖吓人的梦境。

然后说说应对。其实有一个很关键的点是，鬼压床虽然会导致四肢不能动，但是意识是清醒的。假如你想很快摆脱这个情况，很简单，伸舌头。

因为鬼压床一般都会导致四肢不能动，但是很神奇的是舌头是能动的。所以只要你意识到了自己陷入鬼压床了，然后又有摆脱的想法，使劲伸舌头就会醒了，醒了就自然会摆脱鬼压床，然后调整下睡姿，接着睡就行了，就是这么简单，亲测效果拔群。