偷拍、性暗示、包养…健身房的1.5万亿生意究竟是什么？

阻抗训练和有氧训练的概念都没有就不要大放厥词了。肌肥大训练，肌耐力训练和肌力量训练根本就天差地别。随便给一个群体贴标签只会让人觉得你很low。

你前半段说的道理是对的但是不理解的就是理解不了，后半段对于相当部分人没说错但是误伤了很多健身入门的男女。
帮你补充一下公园或者在家锻炼的方法吧。最简单的是跑步，公园的环境绝对比健身房好，也比家里放跑步机好，因为健身房是在被机动车尾气包围的商场里，商场的空调送风系统绝对不会装新风过滤，所以还是公园空气好。跑步也可以不是简单的跑，常规的有氧跑和入门级的热身跑就不说了，想练腿部力量可以往返跑，想练平衡顺带练腰可以横向交叉腿跑，想拓展心肺还可以练变速跑。
另外就是自体重锻炼，要想屁股翘，深蹲和蛙跳，练小腿可以跳绳，腹肌仰卧起坐或者平板撑，背部肌肉可以平举小哑铃弯腰或斜向弯腰，顺便还能练斜方肌和三角肌，弄根弹力带挂在公园的架子上可以练腹外斜肌，就是练好能让人架着膀子走路的那块肌肉，俯卧撑可以练肱三头肌和胸肌三角肌，肱二头肌做引体向上或者拉哑铃都能练，小臂肌肉拿着哑铃手背向下练曲腕，手背向上练展腕，还可以转腕练习。所谓的力量训练不是为了驯服健身房多重的铁块，而是为了人做某个动作的时候特定的肌肉有足够的力量和调动正确的肌肉发力，健身房大佬往往是笨拙的肌肉男的原因就是一门心思去对付铁块了。
至于说健身房标准话题撸铁之后脱脂牛奶鸡胸肉蛋白粉跟补钙的吞块石灰岩再把自己送进煅烧炉一个思路

其实大部分人去健身房确实是想改变自己的身材，同时让自己更健康，有更好的心态，如果在家有器材，公园有器材，那真的人傻钱多才去健身房，问题是没有啊……男孩子追求的健康身材，公园的设备的确达不到，能违背人性，本着良好的心态把身材练好的人，应该受到尊重吧，心术不正和健身有啥关系？你身边的人如果是心术不正去健身也不要代表所有人吧，如果这个人正好是你女朋友，那当我没说。不喜勿喷，个人观点

“有那个真正锻炼身体的心思”就只能公园跑跑步？你就属于健身先得健脑的人群吧。运动项目的各种训练门类有多复杂？比如任何一个运动员在训练过程中都需要进行各种各样形式的训练，哪怕是田径类也不是跑跑步能练的，力量训练从不缺席。那么如果是寻常人，寻求锻炼过程中更好的效果和安全性为啥不能找更专业的设备和训练呢？你不知道每年瞎跑猝死多少人？
健身的人里面有败类就等于健身的都是败类？你这是典型的看见摸手就想到屁股。举个例子，各大军校和部队里面如今都有专门的健身房，很多人在里面练，而很多退役的士兵、军人、消防员、运动员，在退役之后也会凭借身体优势去从事健身教练，是不是这些人到了你这就成了万恶之源？

业余力量训练，家里没有钱买大器材的肯定要去健身房。至少我去的商健，泡在那时间最长的都是一群退休了的壮老头，没你说的什么不正经