杭州33岁网红抽脂感染去世：在美容医院打120求救

女人们减肥容易有个误区，就是把减肥和减重等同起来。
同体积的肌肉，是脂肪重量的三倍。
通过锻炼减肥，目的不在于减重，在于通过适当运动改善身体健康状况，进而改善身体形态。
当今所谓时尚、骨感，本质是一种病态。
所以，一般不运动的胖女生适度运动后，肌肉增长，其实是会增重。经过比较长的时间，待气血通畅后，多余的脂肪减少，才会带来总体体重的减轻。
这位姐姐提到的女生有节食习惯。其实好多人少吃主食，多吃垃圾零食。这种完全是假节食。
真想节食的话，先戒掉零食，再学习一下八关斋戒，每月只要持六天。坚持半年，没有瘦不下来的。

小姐姐，你这其实是不太了解人体的运行机制。去运动的根本目的并不是靠着运动时消耗的热量来减肥，而是说你通过运动提高自己的基础代谢，强健自己的体魄，提高自己的生活质量。如果你开始运动后饭量增加，我建议你不要刻意节食，该吃肉就吃肉，该喝奶就喝奶，正餐吃饱不必饿着自己，遇到想吃的烤肉也不必忍住不吃。但要少吃零食和甜食，少喝奶茶，最好也少喝酒。一段时间之后你会发现自己饿的更快，更有食欲，精神头更好，睡眠质量更加，身体也越来越美。至于你说的体能问题，你要认识到自己身体的潜力，从自己能接受的强度开始，坚持一个月你就发现体能会大大提高，你能做的事情也就越来越多。如果觉得跑步无聊可以在跑步时听音乐或者听节目，还是无聊可以去参加具有轻微对抗性质的运动例如羽毛球，你会发现运动场上总是充满了笑声。另外和自己喜欢的人一起运动也是一种很好的方法。我是从一个胖子慢慢变成现在能看到腹肌的男生，运动带给我的宝贵财富是多少钱都买不来的，希望你也能早日减肥成功。

有脂肪还怕缺什么能量，能量永远是充沛的，最多补充点蛋白质和微量元素

妹子可以看看我主页里几篇文章，都是小编推选的，我的锻炼方法主要是瘦身塑型，因为不需要像拳击手一样锻炼出浑身肌肉，我的方法主要是练腰腹，腹部赘肉减掉后，身体负担减轻很多，当然穿衣服更自在更好看

这样难，
还减什么肥！
这样难，
还要什么生活呢？