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  • 隔天慢跑10kg/次,周末休息,健身没好多年了,力量训练只有俯卧撑,不管怎么分组做,一段时间也过不了20...都没以前的四分之一,就是肌肉练不起来,有点怀疑蛋白质和氨基酸不够(从不吃生鸡蛋的= =)?也怀疑脾虚不受补(胃吸吸收力有不够了),还有可能卡路里不超2k/天,没能量转为脂肪
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