【本文来自《现在出门，几乎找不到吸烟室，控烟在某些地方是否也过了头？》评论区，标题为小编添加】

不设吸烟室/区，本来就是要让烟民感到抽烟不便，鼓励戒烟。我就是在国外因为抽烟极其不便把烟戒掉的。我本来是个老烟枪，一天两包打底，上班用电脑/打字机，打电话就没有嘴上不叼根烟的时候。真的是不可救药。

后来到国外工作，首先是室内法定不许抽烟，这意味着上班吸烟就有要下楼到路边，你总不能一天离开办公室十几次吧，烟量顿减大半。别人下班我加班，总可以在自己的办公室关上门抽了吧！结果第二天上班，看到有人在我的办公桌上留了张纸，上面是某年某月某日公司员工劳动健康委员会的决议，其中有“办公室任何时候都不许抽烟”的规定，用红笔加了下划线。想想就窝囊，我可是公司的头啊。

于是一跺脚一咬牙开始戒烟。我自创戒烟法，先喷烟。就是开始时烟照抽，保持吸烟的习惯动作，只是烟吸到口腔里就往外吐，不往深里吸。这样两个星期下来，身体对焦油的依赖就降低得差不多了，人却不觉得很难受。因为抽烟的动作欺骗了大脑，以为自己抽烟如常。

终于有一天，在公司开了一整天会，连“喷烟”都没机会。7点多开完会，和外地来的同事吃饭。 一出办公楼就习惯地点了根烟，突然发现路上没有人边走边抽烟的，自己是个另类，还是别抽了。到了饭店，室内不能抽，要了张室外的桌子。

同事不抽烟，我也不好意思边吃边抽。终于吃完饭，上甜酒，正要点烟，洋同事伸手把烟夺去，说，Mr Liu, you could do without it。得了，再忍一忍吧。完了去喝酒唱K到半夜，还是不能抽。晕晕乎乎回到家倒头便睡。第二天给电话铃嘈醒，拿起电话筒习惯性地用肩膀和耳朵一夹，抽出一根烟点着，吸了一口，突然醒悟到我昨天一天下来一根烟都没抽。这可是三十多年来第一回啊。看看能不能再坚持一天。

就这样一天天，一个个星期，一个个月地数着。于是那一吸就成了我这辈子吸的最后一口烟。后来再抽烟，就是在梦里了，当时就恼恨醒了。