【本文来自《好家伙，这届年轻人已经开始痴迷于“古法健身”了！》评论区，标题为小编添加】

• 红星10

• 减肥很容易，但是很多人做不到。

  饿是减肥的唯一方法，只要你不吃饱，坚持饿下去，很快就能瘦。

  但是很多人都不能饿，不吃撑都不罢休。

  什么锻炼瑜伽气功减肥都是鬼扯。

我年逾五旬，周末两天上午打羽毛球作为主要的健身方式，是在室内场馆的竞技式对抗，一次三小时，其中在场上时间约一个半小时，已经坚持十五年了。身高一米七一，在四十岁到五十岁之间时，体重一直保持在七十到七十五公斤之间，属于偏重类型。这个运动强度很高，一般人坚持不了。

后来单位搬迁了，家到单位距离四点五公里。我决定坚持步行上班，基本上需要五十分钟，现在已经三年了。近一年来体重下降到了六十八公斤左右，已经属于标准体重类型了。现在周末打羽毛球感觉更能跑动了，杀球连贯也更有信心了。

所以我觉得，一般人如果能坚持每天步行七千到一万步（五到七公里），同时节制碳水摄入，蔬菜水果可以多吃，应该是更合理的减肥方式。