【本文来自《用消化蛋白质得到的热量取代糖分带来的热量，于体型的塑造上，的确效果上很好》评论区，标题为小编添加】

高比例的蛋白质摄入存在以下几个问题：

首先，蛋白的动力效应是30%，也就是你为了消化吸收摄入的蛋白质需要消耗其中30%的能量，而碳水和脂肪为5%。

其次，蛋白质摄入过多对肝脏和肾脏负担大，特别在摄入非优质蛋白的情况下，负担更大。

其次，体内糖不足后会消耗人体的脂肪和蛋白质进行供能，消耗过大会影响身体结构，其次脂肪和蛋白质供能过程中分泌的酸性物质（生酮、乳酸）和人体内尿酸在排出的时候是竞争关系，容易导致人体内尿酸持续高水平存在，易发生痛风和增加肾脏负担。

饮食最重要的营养均衡和能量平衡，各营养摄入的比例很重要，不同营养的过多摄入都会对人体造成伤害。