【本文来自《我从今天开始，打算长时间断食，12年最长断食11天》评论区，标题为小编添加】

减肥性断食，是以身体健康为代价的，不是长久之计。

首先要分析自己肥胖的成因。如果是后天（成年后）的肥胖，减肥成功率比较高。如果从小就是小胖敦，那么减肥是很困难的。

原因是，后天肥胖是脂肪细胞的数量正常，但细胞体积变大了。从小肥胖，是脂肪细胞的数量增多，成年后体积还增大，减肥就很困难。

然后，要科学制定减肥计划，从饮食、运动、睡眠、生活习惯等方面，制定综合措施，长久坚持，严格执行，不开口子。

减肥相当于戒毒，是否成功，全在毅力。