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日本人瘦最关键的还是吃的少，其次是清淡（家常饭菜），特别是那些上班族，一顿的量可以说中国90%男人都说吃不饱。

但从健康和外表角度来看的话，这种小鸟胃反而成了优点，国人大腹便便外表油腻可是出了名的，而且暴饮暴食的饮食方式确实对身体太不好了，三高糖尿病多的要死。

我是建议能少吃就少吃的，当然我不是说日本堂吃不油腻也没有胖子，只是大多数人还是家里吃的比较多，日本家常饭菜确实量少且清淡。