作为一个减了40斤的肥宅，想说减肥7分靠吃3分运动，大家都是怎么瘦下来的呢？

这个就看人群，减肥方法没有通用的，只是在理论上制造热量差是减肥的一切基础，以运动减肥为主对现在的人来说有两个主要问题：1。时间与精力是否足够让你每天做足够多的运动，很多人选择控制饮食而不是运动是因为有氧运动1个小时也就抵个汉堡包的热量，哪不如少吃一个汉堡包可以省出一个小时做其他自己喜欢做的或处理工作，2，身体劳损，长期长时间运动是会对身体造成一定程度的劳损，而且不少人运动姿势是不规范的，如果没有人纠正其实大约维持运动几个月后都会出现症状就要去看医生了。