日本人长寿秘诀是啥?多吃蔬菜、常进行癌症筛查

  • 总的来说,粗糙的高纤维的对肠道好对胃不好,精细的低纤维或不含纤维的对胃好对肠道不好。所以别偏食别挑食,米面这些主食才是基础,蔬菜瓜果肉蛋禽鱼是补充平衡的。少吃零食,尽量不要单独吃刺激性东西,比如空腹饮高度酒。

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