坚持跑步,人生会有什么不一样

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  • 麻辣锅巴 俺就是俺,无业游民,到处乱窜!!
    看你的具体症状,如果不是特别严重的话,或者急性期缓解,症状不明显了,就可以开始锻炼了。必须锻炼核心力量,也就是胸腹腰背的肌肉力量,提高腰背部肌群的力量,对于缓解腰脱的症状大有益处。然后结合跑步提高心肺能力。跑步基本上不太受影响,当然前提是要循序渐进。
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