失眠的时候，你们都是怎么让自己入睡的？

谁还没有个失眠的时候呢。

马亲王今天分享了一下，别人教他的快速入眠法，貌似还是二战时期给飞行员发明的。

以前我有一阵失眠的厉害，求助一个朋友。他教了我一套二战时期给飞行员发明的快速入眠法。

诀窍是躺在床上浑身放松，数自己的呼吸次数，更重要的是脑子放空，想象一幅静谧画面：

蓝天，白云，金黄色阳光照在湖面上，远处绿树沙沙作响，偶尔有木船缓缓划过，泛起一道道涟漪，要点是静中带一点点有规律的动---

理论上说，只要在脑海里保持这种画面，就能迅速入睡。可是我做不到，一在脑海里构建出这个画面，会抑制不住地想象有尼斯湖水怪或鲨鱼鱼鳍划过湖面，跟随木船而去，或者天空隐隐有成队的碟状黑点在变大，或者湖对面的绿树后头有一座小木屋……

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说起来自己有段时间也饱受失眠困扰，一闭上眼睛，思维就非常活跃和发散，就像思维导图一样延伸开来，一发不可收拾，然后就是凌晨四点的上海了......

后来朋友推荐了蒸汽眼罩，用了几天感觉稍微有点效果，再加上晚上听听歌，调整了一下作息就好了很多。

最近是打游戏困了就睡，打游戏真是个体力活......

当然，也不排除遇到了坑队友，气得睡不着......

后来总结了一下，睡之前的心情很重要，一定要保持平和，不能让自己太激动......

风闻的朋友们都有失眠的困扰吗？能不能分享下是怎么解决的~