2022年我身高170体重170时期跑5公里的配速
【本文来自《台军两米坑要爬梯,3公里跑18分种,搁在解放军要被班长“提干”!》评论区,标题为小编添加】
- 最后三分钟
45-59岁(含)一级运动员三千米标准时间为14:05分钟,二级运动员标准时间为15:20分钟,三级运动员标准时间为17分钟。
您这都要三级运动员了,按运动能力,不算平民了。
2018年跑步那会儿是我身高170,体重150,5公里全程的时间,前3公里得留体力分配到后期。
2022年这时候是我身高170体重170时期跑5公里的配速,仍然是前3公里得留体力分配到后期,这个时候第6公里的时候是用的走的了,各位从我这4年体重的变化上也看得出,我只是一个属于肥胖范畴很少跑步的普通人额...