世界肾脏日|人人享有肾脏健康

3月份的第二个星期四为

世界肾脏日

(World of Kidney Day)

2024年3月14日是第19个世界肾脏病日，

今年的主题是

“人人享有肾脏健康--促进医疗平等,优化用药实践”

据报道全世界大约有8.5亿人因各种原因罹患慢性肾脏病

平均每十个成年人就有一人患有慢性肾脏病(CKD)

CKD严重影响患者的生活质量

肾脏病相关死亡呈逐年上升趋势

已成为全球范围内危害人类健康的重要公共卫生问题

1、认识肾脏

人左右各有一枚肾脏，当血液通过丰富的血管流经健康的肾脏时，肾小球会滤过掉废物，让血液保留身体所需物质。

并且，肾脏还可以清除身体细胞产生的酸，并维持血液中水、盐和矿物质（如钠、钙、磷和钾）的健康平衡。

如果没有这种平衡，您体内的神经、肌肉和其他组织可能无法正常工作。

2、什么是慢性肾脏病（CKD）?

慢性肾脏病是指各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍。

慢性肾脏病被称为“沉默的杀手”，早期往往没有明显症状，但会悄无声息地发展，一旦有了明显症状就来势凶猛，多数肾功能已经发展至不可逆转的阶段。

3、哪些症状需要引起注意？

1.不明原因夜间排尿次数增多或尿量改变，24小时尿量大于2500ml或夜尿次数大于等于两次。

2.尿液的颜色改变像浓茶或洗肉水样。

3.尿中泡沫增多像啤酒泡沫或洗衣粉泡沫一样不易消散。

4.反复出现眼睑、颜面、下肢水肿。

5.不明原因的疲劳、全身乏力和精神不振。

6.血压增高，特别是青年人出现高血压。

7.与活动、体位改变无关的腰酸、腰痛。

8.不明原因的食欲减退，面色苍白。

这些症状均不具有特异性，但都可能表现于慢性肾脏病的患者中。如果出现上述症状，应尽早到医院就诊，完善相关的检查，以明确诊断，及时治疗，避免进一步的肾脏损害。

各种原因引起的肾脏结构或功能异常>3个月，包括出现肾脏损伤标志(白蛋白尿、尿沉渣异常、肾小管相关病变、组织学检查异常及影像学检查异常)或有肾移植病史，伴或不伴肾小球滤过率(GFR)下降;或不明原因的GFR下降(<60ml/min)>3个月，即为慢性肾脏病。

4、日常生活如何保护肾脏？

一、限制钠盐摄入量，高盐饮食危害多。高盐饮食不仅会会导致高血压的发生进而继发肾病，也会加重肾脏负担并加速慢性肾脏疾病进展。

二、吸烟酗酒不可行，戒烟戒酒需趁早。吸烟饮酒是多种慢性病的危险因素，且吸烟会减慢流向肾脏的血液，加重肾动脉硬化，吸烟还会增加患肾癌的风险。

三、血压、血糖与尿酸，哪项过高都不行。肾脏是高血压损伤的靶器官之一，糖尿病、高尿酸血症若不及时有效治疗，也会继发肾病。要定期监测血压、血糖和血尿酸水平，争取实现指标值达标。

四、切忌药物勿滥用，是药就有三分毒。镇痛药、含马兜铃酸的中药以及某些抗生素等是常见的可能导致肾损伤的药物，应避免随意服用药物，必要时应在医生指导下规范使用。

五、饮食要健康，运动不可少。保持低盐低脂的健康饮食，对于维持健康体重，避免超重、肥胖有益，且有助于减轻肾脏负担。此外要开展适量运动，切记动则有益。

来源：尤溪疾控