【本文来自《当专业遇上温度，疗愈音乐如何“悦耳健心”？》评论区，标题为小编添加】

疗愈音乐更像是智商税，更容易让人抑郁。

在过去疗愈音乐通常被认为是治愈抑郁的好方式，在心理咨询师和治疗师那里确实也能够起到引导客户（心理患者）的作用。但对于那些个人，在没有被特定的心理技术洗脑的情况下，疗愈音乐并不能达到疗愈的效果，反而更容易让人抑郁。

首先，疗愈音乐通常为舒缓、慢节奏、重复的音乐风格，对于因为追求内心平静的人去听所谓的“疗愈音乐”，这让他们以为自己是在治疗，而结果却只会让烦躁的人更加烦躁，抑郁的人更容易陷入抑郁情绪之中无法自拔，从而让病情加重。要验证我所说的这个例子，就很简单，你现在按照我所说的：[找一个疗愈音乐专辑，试着通过疗愈音乐让自己安静下来]，你看看是不是真的能够安静？

其次，用于助眠的可能危害，在睡觉前听“疗愈音乐”，有人采用外放听，有人带着耳机听。

1）带着耳机的，会因为耳机而压迫到耳朵，长此以往会造成听力减弱。

2）疗愈音乐的节奏会让你的大脑还保持着工作状态，让你的大脑得不到良好的休息，只能让你越睡越疲惫。要验证我所说的，也很简单，你试着记录睡觉前有听和没听的对比，就知道我所说的真假！这种状态跟睡前喝酒相似，并不会让大脑得到充分休息。

而抑郁人群、抑郁患者，最需要的是大脑休息，摆脱自我内耗。疗愈音乐在这个层面上只会增加大脑的自我内耗，加重病情，让人变得焦虑、抑郁。

再者，如果真的心情烦躁了，要么选择比较激情的音乐去消耗自己的情绪，要么就学会打坐静心，情况严重的，可以寻求专业的大师/师傅，亦或寻求专业的心理咨询师，心理治疗和药物治疗才能够得到有效的治疗。

综上所述，疗愈音乐更容易让人抑郁，而不是治愈抑郁。我们必须认真对待抑郁症，寻求专业的治疗，不要盲目追求疗愈音乐，否则会让病情加重。