【本文来自《每周叫两次外卖或增5成死亡率，大家平时每周叫外卖的次数多吗？》评论区，标题为小编添加】

大部分外食（堂食以及外卖）确实不太健康啊，自己做过饭就知道，外面卖的食物大概率油盐糖超标。另外很多饭店的一人套餐配比都不健康，主食太多、酱料太多、蛋白质不足、蔬菜极少，更不用说还有一部分饭店存在卫生不达标、材料不新鲜等等问题。总之就是便宜的大概率不健康，健康的大概率不便宜，不便宜的也不一定健康。

当然也不能把外卖一棍子打死，想要吃得健康得自己会选，红烧肉水煮鱼这类不管谁做都比较不健康，点蔬菜沙拉看似健康，咣咣放一堆酱也白瞎。反过来，有人靠吃麦当劳都能减肥，秘诀就是把薯条换成蔬菜杯、可乐换成黑咖啡、汉堡不要酱、肉饼选非油炸等等。