【本文来自《胡锡进这个62岁半的年纪每天做330个俯卧撑，你能做多少个？》评论区，标题为小编添加】

锻炼要讲科学，讲效益。

练力量不想去健身房，最好俯卧撑，深蹲，引体向上三个动作轮流练。

这三个动作，把脑大肌，背阔肌，臀大股，股三四头等大肌肉全练到了，锻炼效益高，且对身材正面影响好，象胡锡进那样只练俯卧撑，会让胸肌和上臂特别发达，而其他地方跟不上，不匀称。

锻炼一定要讲效益，你完成50个深蹲，热量消耗比拿两个哑铃做五十个弯举高几倍。