【本文来自《前些日子朋友请客，吃了一顿粤菜（好像是），几乎全是甜的》评论区，标题为小编添加】

粤菜很多是调味清淡，吃的是食物自带的鲜甜滋味，和加糖的甜是不一样的，有些人吃惯重口，区分不出这两种情况。还有一些吃惯咸口的人说的“甜”其实是“淡”的意思，也就是只要不咸都叫甜，比如白水煮面条、清水煮白菜、清蒸鱼也叫甜。不知道楼主属于哪一种情况，总之楼主对粤菜（点心除外）的理解似乎和大部分人不太一样就是了。

顺带一提，我虽然没有糖尿病，但作为减肥党，建议多关注食物的升糖指数（GI）而不仅仅是口味甜不甜。

很多蔬菜水果和粗粮虽然自带甜味，其实升糖指数并不高，对血糖的波动影响不大，比如杂粮杂豆、红薯玉米、苹果桃子；有些东西吃着不甜，升糖指数却很高，比如精米精面、油炸食品、咸味的粥之类。当然了，蛋糕奶茶拔丝苹果这种吃着甜升糖指数也高的就戒了吧。

总的来说就是建议尽可能吃粗加工或少加工的，少吃精加工的，比如薯条就比土豆的升糖指数高出很多。买食品之前看看生产配料表，如果前几位有果葡糖浆、白砂糖之类就尽量少吃，有需要的话去内分泌或者营养科咨询专业医生。