@读书

1、听CNN和BBC,坚持6年以上从四级需要考两次到现在跟老外交流毫无压力

2、轮滑和手绘，从高中到大学毕业人生变得无比有意义，还能在工作之余养活自己

3、练字4年，从一开始因为字丑到后来因为心浮气躁越来越理解字如其人的含义

4、跑步7年，身体由内而外轻盈皮肤状态很佳整个人精神状态很好每天还比别人多出来一段时间思考人生

5、十几年来，一年四季坚持喝热水热水洗脸热水泡脚经期正常，大姨妈从来不疼，很少生病

6、入职四年，坚持每天下班前写工作日记，做工作反思从月薪4000已经涨到年薪20万

7、初中开始睡前必读书现在无论跟谁聊天都能引经据典，侃侃而谈

8、每天早起十分钟压腿拉伸每天晚上睡前十分钟腹部练习生完孩子后依旧没有小肚腩，腿型越来越好看

9、每天花十分钟给妈妈打电话，给恋人发短信维持与爱的人之间关系，你将会收获意想不到的惊喜