【本文来自《我也想戒烟，但是很难，戒了一周，后期身体发冷打寒颤，现在只能尽量少抽》评论区，标题为小编添加】

上量的老烟枪，一天至少二包以上，且烟龄是多年的，想戒烟，本人谈谈经验

本人以前一天是三包，从15岁就开始抽，抽了20多年，

老烟枪如果想戒烟，在你思想还没有做好充分的准备的情况下，就不要谈戒烟了，这是一个很艰巨的“攻坚战”，我这里讲的是思想上没有做好准备的情况下，指的是思想，讲通俗一点就是，戒烟就是你思想上想想彻底戒掉强烈的意志，无论发生什么情况，都一定要戒掉决心，那你戒烟行动就可以开始了，

如果你想通过外力来帮忙你戒，这外力是指，什么借用电子烟哪，什么零售啊，等等其他东西来帮忙你完成戒烟的，如果这样，你就不要戒烟了，很难做到的，因为，你的主观意志还没有真正坚决的想戒

只有思想上已经做到无论发生什么事，一定要戒掉的决心，那肯定就可以做到

戒烟行动开始时，到了那感觉很艰苦或难的时候，那个时间点如果你用意志跨过去，你就成功了，如果退却，你就是思想上还没有准备好，失败的机率几乎是100%

抽烟有害健康的，建议没有抽烟的朋友不要涉入，对于还没有上一定的瘾的朋友也抓紧停止抽

个人感觉，一旦上了瘾，我指的是瘾了，想戒掉，是基本“不可能”的，戒掉是抽烟的行为罢了，但瘾想彻底的清除，好像不可能，戒掉后，只是这种抽烟的意念一天天的逐步淡化罢了，我戒掉10多年了，抽烟的感觉还是在脑海里，好像挥之不去一样，只不过这10来以来，想抽烟的欲望已经逐步弱化了，一开始看到烟，好像潜意识的想去拿来抽，好像有这个冲动一样，但后来这种冲动一天天弱化了……这是我个人的感觉，不知道其他老烟枪是不是与我一样