【本文来自《我是二型糖尿病患者，对于甜味剂的看法如下》评论区，标题为小编添加】

• 张广才

• 请教一下，长期控制饮食，人变得消瘦，身体精力逐渐也不好，这种问题有什么办法缓解吗？

二型糖尿病常见胰岛素抵抗（用胰岛素大剂量效果却不好），体重减轻能有效缓解胰岛素抵抗，吃得少不代表吃得差，在肾功能指标允许的情况下，减少精制谷物的摄入（简单点讲，白米白面白馒头甜窝头玉米面这种都算精制谷物，有条件吃糙米、全麦粉馒头），增加瘦肉、蛋白等蛋白质的摄入，依靠叶菜水果等提供饱腹感，另外注意补钙还有就是加大锻炼量练肌肉，吃得好训练量上来精力不济的感觉会有很大改观。