【本文来自《都整根吃人参了，为啥年轻人还越补越虚？》评论区，标题为小编添加】

肥胖是万病之源，运动是肥胖杀手，不要幻想有能替代运动的方式，清淡饮食都不行。如果你运动了还胖只能说明动得还不够。

还有一些误区，比如我周围有高血压患者，连羽毛球都不敢打，怕运动了血管爆了，事实上我用健康监测手表测了，进行爬山、跑步这类让人累的剧烈运动，哪怕心脏受不了了，测出来反而血压是下降的，只有心率变快；反而在坐几个小时长途车，几乎不动时血压飙升。