【本文来自《节食减肥时，身体内部的变化有多恐怖？》评论区，标题为小编添加】

• 陆仁贾

• 轻断食有效吗？

教你一个技巧，文中没有介绍。喝稀粥时，加点麻油（其他熟油也可以），可缓解胃部饥饿感。如果有酒，晚上喝了早点睡觉。早上睡醒起来时，一般没有饥饿感，吃了东西后，反而会感觉没有吃饱。利用这点，拖到中午才吃。以前也有一日二餐的习俗。我是做过近乎极限的实践，具体的效果是两个月，体重减轻10公斤。从75公斤降到65公斤。