【本文来自《这是我的一些跑步数据，上个月我跑了101.39公里》评论区，标题为小编添加】

运动要循序渐进的

我刚刚跑步的时候前三个月是亢奋期，每天或跑或走10k，后来伤病到膝盖疼痛影响行走，并且跑步过程中昏倒。。。可以翻看我的文章。

以后调整跑姿控制跑量控制心率，膝盖不疼了也没有再昏倒，现在每天跑10-15k只有肌肉酸痛关节不疼，转天差不多能够恢复过来。

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