【本文来自《有一位羽毛球的球友，35岁健壮的跟头牛一样，某天夜时发生了心源性猝死》评论区，标题为小编添加】

不要相信西医和西方的锻炼方式。

最简单的运动方式，锻炼的是肌肉，看上去结实、健壮，但是内部问题被忽视，反而更容易出问题！像篮球运动员患癌去世、健美冠军感染新冠都已经是旧闻。

稍好一些的运动方式，锻炼的筋，如瑜伽、太极、八段锦、五禽戏等等，没有大块的肌肉，但是身体的柔韧性和协调性更好，体内器官也能相应得到调整。

最好的锻炼方式，练的是气，如静坐、站桩，让气血流动更顺畅，让器官之间更协调。

但是，锻炼毕竟只是一个方面，还要结合更多中医养生的方法，如饮食、按摩、刮痧、艾灸等等来及时调节。

汽车行驶一定里程就要进4S店保养，人也一样，年过30就开始进入亏损期，年过40就要进行维护，年过50就要维修……