【本文来自《这届年轻人，二三十岁就得了老年病》评论区，标题为小编添加】

西郊麦田

机械穷狗转IT加班狗路过，体重0.1吨；
家里老批评我，控制体重，多锻炼，早睡，多回家，早点要娃；

可…我能一个月加班180+小时，能带全组9117连续上班40多天，能一个项目10个月没回家(给其他小盆友留出回家机会)……身体一定是付出的代价；
即使平时不吃碳水，每周一瓶可乐一次聚餐，体重还是10个月涨了30斤；
9117的工作，谁能逃掉 咖啡+零食+一天4顿

偶尔也会想起曾经在工厂早9晚5，身体壮实能跑半马，工资3k的日子…

我当年混it圈（这都间隔15年以上了...）的时候测试经常在实验室搞到凌晨2、3点，当时我们的组长就带着大家在单位做俯卧撑，变着花样作，比如标准、宽握和钻石等，2005年我就接触过弹力带，那年金山软件招人时就着力介绍他们在办公室的健身房，可惜要去珠海上班..；后来去干财税工作，也有连续四十多天在单位泡着的记录，衣物都是家里人给送单位来的，但这些都不影响我深蹲100KG作组~

所以锻炼这种东西，完全看想不想，方法总比困难多，如果是混技术圈的话，总需要充电吧，比如看课件和会议视频，这个时候就是踩着椭圆机看呀，如果在单位不方便搬运的话，买个简易登山器也行呀，淘宝几百元，你的双肩背能够装笔记本的话，就能装它，又不是让大家去打比赛，什么顶峰收缩，意念感受么有意义，就是身体耗能与关节肌肉的粘连有序破坏，你只要想干，就和满足甲方目标一样，要花心思去学习信息或琢磨目标。

至于饮食控制，这简直是千古难题，我也没有好方法，我当年控热量的时候就是数拳头法：强制米饭一个拳头的量，青菜和肉类加起来一拳头，实在扛不住就吃简装茶叶蛋（超市买的塑料真空包装版），其他饮品一律是白开水，连牛奶都不喝。每当扛不住的时候就是上网给自己买个变形金刚或者美漫ML六寸人偶，然后记账，就当自己吃过了，我现在光变形金刚收藏就300多个了...每两周吃一次自助，全北京东西朝海丰+通州，200元以下自助，大众点评4.2分以上的，我差不多都吃过了