【本文来自《广州1000米的中考标准，2023年就3分21秒了，这是要培养雅利安超人吧？》评论区，标题为小编添加】

如果学生课间10分钟都赶着去踢球踢个半场的活动量，那不需要专门长跑训练了，1000米3分21秒是能跑的，不就是5米/秒么，我初中那会儿就是这么过来的，校运会我的固定项目是 800m（初二初三没有男子800了），1500m，从不需要赛前备赛...

现在我一个168,160斤，33岁的大叔，用半个月时间每天早上5公里的适应期都可以到5公里均速2.78米了...（备考一造期间，感觉自己身体太差精力不好，就早上跑步，那3个月没有特别情况，早上都是半小时5公里了，小区里一圈500米还带至少6米的落差），现在的小孩确实是运动时间比较少了