【本文来自《这个视频里学生的身体素质的确看得人捉急》评论区，标题为小编添加】

1、引体向上有技巧和。

掌握技巧这个需要练习，其实很简单，就是有人扶着你往上走，你感觉向上的过程中肌肉如何发力。

这个技巧掌握好了，基本上三四个是没问题的，只要身体发育不是太差，手臂和肩胛骨等肌肉不是太差都没问题。

如果条件宽松，最后一个腿部往上猛用力一个寸劲也能补上一个，别问我为啥知道的。

2、引体向上也是需要肌肉支持的。

引体向上是最简单的锻炼大量手臂和北部肌肉和部分胸肌的方法，当然要做起来一需要这些肌肉的。

所以要达到满分还是需要锻炼好这些肌肉的。

作为中学生，把肌肉锻炼好还是有用的，以后一辈子都有好处的。

至于如何练习，咨询体育老师会告诉你的。

3、多练习，啃联系态度要端正才行。

引体向上其实多练练就好了，

只要认真练习，总会练出来的。

4、初中生正是长身体的时候，不要小看自己身体的爆发力。

初一的时候第一次测试成绩不理想很正常，

只要初一初二好好练习，科学练习，到初三体育测试的时候都能得到好成绩的。

---

我初中那还是20多年前，香港还没回归呢。

天生体弱的我其实最怕的就是体育课。

我这个人从小体弱多病，大病几年一次，小病每月不断。

小病就不说了，初中的我小小上呼吸道感染青霉素最大当量都无效，改其他更贵的药。

只说说大病吧。

出生后经常性小二疝气，大家知道疝气有时候很危险，很痛，毕竟大腿上鼓起一个比你脚都大的鼓包。

一直到十岁所有才逐步好转，本来计划手术的。

五六岁一年级当地流行猩红热，不幸被感染，连续五天发烧42度，全身红点点，甚至眼睑和口腔中都是。

没有特效药，当时70年代末的中国，唯一能做的就是酒精涂抹和少量退烧针（不能多用），剩下的就是生命维持了。还算奇迹吧，床上躺了30多天活了过来，我销售一起玩的9个小伙伴死了3个。

小学三年级急性阑尾炎，当时医疗水平不行，被误诊为急性肠炎，三天后才确诊阑尾炎，导致阑尾已经肿大到梨子大小，万幸虽然腹膜有一些感染发炎，但未穿孔。

6年级，头部肿瘤4个月增大了三倍，四个月头疼的睡不好觉，开颅手术当时技术你懂得。

最后没办法，还是手术，万幸是良性肿瘤，更万幸位置在耳蜗附近，避免了切割颅骨，但是因为肿瘤压迫耳部影响了右耳听力，虽然不太严重。

哦，五年级还又一次，爬到山顶后，从山顶上和伙伴们跑下来，海拔344米的山顶，山脚海拔19米，也就是300多米的海拔落差，坡度45度左右，爬上去两个多小时，拍下来十几分钟。然后跑偏了路线停不下来从一个落差大概四米的悬崖上跳了下来（我也不想跳，真的停不住啊），万幸下面是风化的粗砂和落叶等，但是中间还是有几块大石头，而且掉下去后还没挺住直接滚了一百多米落差到山脚。浑身大小伤口一百多处，最严重的肋骨两处骨折，左侧腋窝下两条5-10厘米长口子缝了多少针都忘了，反正现在40多岁了，还有那两条疤痕。

所以刚上初一的我是全班最矮最瘦的，比最矮的女生还低了四厘米。

体育课第一次摸底测试，我1000米跑完14分多钟（老师给我记了7分钟，避免尴尬吧，满分4分12秒吧我记得），最后几百米都是半走半跑的，但是咬牙坚持下来了。

引体向上我就蹦不上去，老师给抱上去也一个做不了。立定跳远成绩还算可以，一米八多，我平时喜欢爬山，腿部爆发还可以。

但是要感谢我们体育老师，对我鼓励支持，认为我有韧性，耐力还可以，所以长跑肯定能满分。引体向上练习一下也可以。

经过体育课老师的认真指导，节假日父母带我去爬山锻炼等，还有一帮小伙伴和初中同学一起练习。

不但身体逐步强壮起来，不怎么生病了，身高也飞快长起来，虽然还经常去市里，甚至北京看医生，那是因为我身体长太快，腿骨生长速度超过皮肤生长速度导致皮肤拉扯出妊娠纹一样的东西，而且特别疼痛，不过到初三的时候，我是全班身高第三名，178cm，高中又长了3厘米，最后身高181cm。

最后我1000米满分，4分6秒。立定跳远满分，这个我只联系了基本姿势和如何发力，以后就没练过，轻松满分。

引体向上只做了四个，这个因为我小时候经常手臂脱臼，造成习惯性脱臼，考试的时候做了四个脱臼了，也就没办法了。