【本文来自《全国每6人就有1人脱发，这“秃”如其来的烦恼怎么破？》评论区，标题为小编添加】

寂寞太难

而关于防脱发，专家给出了四点建议：

1.放松心情，缓解压力；

2.规律作息，避免熬夜；

3.适当运动，合理饮食；

4.扎发不宜过紧。烫发间隔至少半年，染发间隔至少三个月。

 

一个半脱男的感悟：除了第四条能做到，其他三条都比较难，目前正努力做到第三条。。。

而关于防脱发，专家给出了四点建议：

1.放松心情，缓解压力；

2.规律作息，避免熬夜；

3.适当运动，合理饮食；

4.扎发不宜过紧。烫发间隔至少半年，染发间隔至少三个月。

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引用一个中医的概念：发为气血之稍，牙为骨气之稍。

中医认为，当人体气血运行不旺盛，头发就容易大规模脱落。（当然，还有其他原因引起脱发。防杠）

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个人的体会，

35左右时，熬夜多，体质太差，

于是在一次感冒之后，有个把月的时间，头发以惊人的速度脱落，几乎掉了有40%的头发。

那些天，一醒来枕头上一层脱发，太恐怖了啊！

，

马上剪了短发，增加睡眠时间。慢慢止住了。

后面几年，增加了运动量，身体强多了，还好没再发生这种“群*体事件”。

发色也由泛黄，变成黑色，感觉还挺茂盛。

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1，2，3 个人觉得应该是有用的。

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还有老铁有同样的经验不？