【本文来自《自己减肥的体会，只要不吃含糖食品，不需要过度运动两个月能瘦20斤左右》评论区，标题为小编添加】

戒糖，不是让人完全戒碳水。正常人戒零食、戒甜饮，不暴饮暴食，就会瘦下来。完全不吃碳水的减肥方式不推荐，伤脑子，影响生活工作。作为一个服用糖皮质激素的患者和应酬躲不掉的业务员，7月到现在，我从210减到188斤，靠健康饮食加每天keep软件的力量训练半小时，在家练，一个瑜伽垫足矣，去健身房的路上诱惑太多，所以…。建议一定要锻炼，别怕难，我第一天锻炼一个俯卧撑都做不起来，时常走出舒适区进入痛苦区，这样你在家吃饭在外吃饭时，想起昨晚最后的一个俯卧撑，就会有意识地吃得适量吃得健康了。我希望年底能到170，到不了也无所谓，图个健康，不着急。