我在过年回家时是个90多公斤的货真价实的胖子，一千米玩命跑到吐也要6分钟，跑完地上一躺和死狗一样。俯卧撑一个都起不来，更别说引体向上了。

过年体检，脂肪肝，高血压……再这么下去，猝死怕是不远了。

二月底开始节食+跑步，一开始跑100m就得走一会儿，为了坚持一次运动能持续40分钟，跑跑走走一公里要7分半；到三月底，就可以一次跑300m，走一百米，速度也提升到6分半了。四月跑了240公里，速度6分钟左右；现在是7月中旬，速度5分半左右。

现在体重65公斤，日常跑个5、6公里就跟吃饭喝水一样。俯卧撑12个，引体向上5个。感觉身体状态好了太多了。而且我年纪比这些学生可大不少，20岁上下的学生，稍微练练，进步速度都不是我这种人能比的，14“40的三公里及格成绩，对于身体无重大残疾的男生来说，没有什么理由做不到。

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